Hatua ya kwanza ni kufikiria afya yako ya kinywa.
Ili kusaidia kuzuia mashimo (mashimo) kutoka kwa meno yako:
mswaki meno yako mara mbili kwa siku na floss angalau mara moja kwa siku
tumia dawa ya meno yenye fluoride
tembelea daktari wako wa meno kwa uchunguzi-kila baada ya miezi 6 hadi 12
punguza vitafunio kati ya milo
Kutokula kati ya milo itasaidia mate yako kupunguza asidi ambayo inaweza kuharibu meno yako.
Ninapaswa kupiga mswaki meno yangu mara ngapi?
Piga meno yako mara mbili kwa siku. Wakati mzuri ni asubuhi baada ya kifungua kinywa na kabla ya kwenda kulala usiku. Kimsingi, subiri dakika 30 baada ya kula na kunywa ili kupiga mswaki meno yako.
Tumia mswaki na bristles laini. Lowesha bristles za mswaki kwa maji na utumie pea-kiasi cha ukubwa wa dawa ya meno iliyo na floridi. Weka kipima muda kwa dakika 2 ili kuhakikisha kuwa unapiga mswaki meno yako yote vizuri.
Ikiwa unatumia brashi ya mwongozo, piga meno yako kwa upole kwenye miduara. Hii ni ili wewe pia kusafisha karibu na gumline ya kila jino. Hakikisha unapiga mswaki ndani, nje na sehemu za kutafuna za meno yako.
Ikiwa unatumia mswaki wa umeme songa tu brashi polepole. Ongoza brashi kwenye nyuso zote za meno yako. Inua mswaki wako kwa pembe ili uweze kupiga mswaki ufizi wako. Unaweza kupiga mswaki kwa upole ulimi wako pia.
Tetea dawa ya meno, usiimeze. Epuka suuza na maji. Hii inaruhusu floridi katika dawa ya meno muda zaidi ili kuimarisha meno yako.
Kusafisha kwa meno ni nini?
Kusafisha kwa meno ni wakati unasafisha kati ya meno yako. Ni njia ya kuondoa chembechembe za chakula na bakteria wa plaque kutoka kwa nafasi ambazo mswaki hauwezi kufikia.
Chakula na bakteria ya plaque iliyoachwa kati ya ufizi na meno yako inaweza kusababisha kuvimba na uharibifu wa fizi.
Unaweza kutumia:
uzi wa meno wa kamba (uliotiwa nta au usiotiwa nta)
mkanda wa meno
flossettes
brashi ya meno
flosser ya maji
Lakini kuna njia bora na bora zaidi - ya kutumia flosser yetu ya umeme ya meno.
* Njia tofauti zinazopatikana kwa mahitaji ya kusafisha: Mpole, Safi, Nguvu, Massage
* 100% husafisha kati ya meno na kuondoa mabaki ya chakula.
* Muundo thabiti na unaobebeka kwa matumizi rahisi popote ulipo.
* Anasaji ufizi kwa upole ili kuboresha mzunguko wa damu.
* Muundo wa kusugua mgongo husaidia kusafisha ulimi na kuzuia harufu mbaya ya kinywa.